Tránh xa những điều gây hại

# Hạn chế những gợi ý gây hại trên điện thoại

Bạn có biết rằng điện thoại thông minh của bạn có thể là một nguồn gây phiền nhiễu và hại cho sức khỏe của bạn không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng quá nhiều điện thoại có thể gây ra các vấn đề như mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm, giảm năng suất và tập trung¹². Đặc biệt, những gợi ý mà điện thoại đưa ra cho bạn khi bạn lướt web hay mạng xã hội có thể làm bạn tiêu tốn nhiều thời gian và năng lượng vào những thứ không quan trọng hoặc có hại cho bạn³⁴. Vậy làm thế nào để hạn chế những gợi ý gây hại trên điện thoại? Sau đây là một số cách đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

## Không xem các trang web lạ không tin tưởng

Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị cuốn vào những gợi ý gây hại trên điện thoại là do bạn xem các trang web lạ không tin tưởng. Những trang web này có thể chứa nhiều thông tin sai lệch, thiếu chính xác hoặc có chủ ý lừa đảo⁵ . Ngoài ra, những trang web này cũng có thể sử dụng các kỹ thuật thu hút sự chú ý của bạn bằng cách đưa ra những tiêu đề gây sốc, clickbait hoặc mang tính khiêu dâm . Điều này sẽ khiến bạn bị mất thời gian và tiền bạc vào những nội dung không mang lại giá trị cho bạn. Vì vậy, bạn nên tránh xem các trang web lạ không tin tưởng và chỉ xem những trang web uy tín, chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng.

## Đặt trình duyệt ở chế độ riêng tư

Một cách khác để hạn chế những gợi ý gây hại trên điện thoại là đặt trình duyệt ở chế độ riêng tư. Chế độ riêng tư là một tính năng của các trình duyệt hiện đại cho phép bạn lướt web mà không để lại dấu vết về lịch sử, cookie, cache hay dữ liệu khác . Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ quyền riêng tư của bạn và ngăn chặn các bên thứ ba theo dõi hoặc thu thập thông tin cá nhân của bạn . Ngoài ra, chế độ riêng tư cũng sẽ giảm bớt những gợi ý gây hại trên điện thoại của bạn bởi vì những gợi ý này thường dựa trên những dữ liệu mà trình duyệt lưu lại về sở thích, hành vi hay lịch sử tìm kiếm của bạn . Vì vậy, khi bạn sử dụng chế độ riêng tư, bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi những gợi ý không liên quan hoặc có hại cho bạn.

## Đối với mạng xã hội, khi xem các bài tin hay thì tương tác thích, bình luận, theo dõi như trang của chúng tôi, nếu thấy hay nhớ theo like và chia sẽ, không thích thì bỏ qua

Mạng xã hội là một trong những nguồn cung cấp nhiều gợi ý gây hại trên điện thoại nhất. Những gợi ý này có thể là những bài đăng, video, hình ảnh hay quảng cáo mà mạng xã hội cho rằng bạn sẽ quan tâm hoặc thích . Tuy nhiên, không phải tất cả những gợi ý này đều có ích hoặc phù hợp với bạn. Một số gợi ý có thể làm bạn cảm thấy tức giận, buồn bã, ghen tỵ hoặc bị ám ảnh . Vì vậy, bạn cần có một cách tiếp cận khôn ngoan và chủ động khi sử dụng mạng xã hội. Một số cách mà bạn có thể làm là:

- Khi xem các bài tin hay thì tương tác thích, bình luận, theo dõi như trang của chúng tôi. Đây là cách để bạn ủng hộ những nội dung chất lượng và có giá trị cho bạn. Bạn cũng có thể chia sẻ những nội dung này với bạn bè hoặc người thân của bạn để lan tỏa thông tin hữu ích và tạo ra một cộng đồng tích cực .

- Nếu thấy hay nhớ theo like và chia sẽ. Đây là cách để bạn biểu lộ sự quan tâm và cảm ơn đối với những người đã tạo ra những nội dung hay cho bạn. Bạn cũng có thể giúp những người này có thêm động lực và khả năng tiếp cận với nhiều người hơn .

- Không thích thì bỏ qua. Đây là cách để bạn tránh xa những nội dung không phù hợp hoặc có hại cho bạn. Bạn không nên dành quá nhiều thời gian hay năng lượng vào những nội dung này. Bạn cũng có thể bỏ theo dõi, báo cáo hoặc chặn những người hoặc trang tạo ra những nội dung này để không phải nhìn thấy chúng nữa .

---